Cómo tener una voz atractiva: con ciencia

¿Alguna vez se preguntó cómo tener una voz atractiva? Esta guía de voz basada en la ciencia le enseñará todo lo que necesita saber para mejorar su tono vocal y su proyección vocal.

Seamos realistas: la mayoría de nosotros deseamos que nuestras voces suenen mejor. Y escuchar a actores famosos, actrices bonitas y presentadores de podcasts suaves durante todo el día no ayuda mucho a esa propuesta.

Ahora, la mayoría de la gente piensa que nuestras voces están grabadas en piedra. Están convencidos de que es un tratamiento biológico y, una vez que se les han dado esos genes de "voz", no hay nada que puedan hacer para que su voz sea más atractiva.

La verdad, sin embargo, es un poco diferente. Usted tiene mucho más control sobre el producto final (su voz) de lo que probablemente piensa. Con práctica (y un poco de ciencia) puede usar el poder de la tonalidad vocal y la proyección vocal para cambiar su sonido, para mejor. Y quiero ayudarte a hacerlo.

Lo que sigue es una guía concisa, basada en la ciencia, sobre cómo sonar más atractivo y seguro.

Paralingüística

La mayoría de las personas no se dan cuenta de esto, pero el habla (y su voz) tiene varias partes.

Primero, está la semántica, que probablemente ya conoces y amas: estas son las palabras que usamos para hablarnos e intercambiar información. La semántica transmite significado, y son la razón por la cual las palabras tienen diferentes definiciones en el diccionario.

Además de eso, los humanos también usan el lenguaje corporal. Esto generalmente se refiere a cosas como los gestos con las manos, la forma en que te paras, caminas o corres, el contacto visual y los haptics (contacto físico). Estos son componentes muy importantes de la comunicación, y cada uno proporciona características definitorias adicionales con las que podemos juzgar el comportamiento de los demás. Es difícil confiar en alguien, por ejemplo, si nunca te mira a los ojos.

Pero una de las formas más poderosas y comúnmente incomprendidas de comunicación son nuestra paralingüística: el tono, la cadencia y el staccato de su voz y las palabras que nos decimos.

El sonido de su voz, por ejemplo, le dice a alguien mucho sobre cómo se siente. Las pausas y los cambios en el tono también implican emociones específicas o patrones de pensamiento. Nuestros cerebros procesan estos marcadores todo el tiempo para informar cómo nos sentimos acerca de otras personas, y es una gran parte de cómo nos perciben a nosotros y a otras personas.

Y está respaldado por la ciencia: los investigadores han demostrado que una parte significativa de la información en el discurso diario se deriva solo de la paralingüística. Asombroso, ¿verdad?

Estos factores (y más) nos llevan a la noción de que importa menos lo que dices y más cómo lo dices. Y podemos explorar ese tema aprendiendo sobre la vía biológica que produce el sonido. Esto nos enseñará cómo hacer que nuestra voz sea más atractiva, manipulando la maquinaria que crea la voz en primer lugar.

¡Así que hagámonos científicos!

Cómo funciona tu voz: las tuercas y los tornillos

Antes de que pueda hacer que su voz sea más atractiva, es útil comprender cómo funciona su voz a nivel fisiológico. Esto es significativamente menos complicado de lo que parece, porque en realidad solo hay tres componentes involucrados: sus pulmones, su diafragma y su caja de voz.

Inhalación

Sus pulmones actúan como un sistema de presión negativa, atrayendo aire al aumentar su volumen interno.

Esto parece complicado a primera vista, así que me gusta compararlo con la forma en que funciona una jeringa.

Cuando tira hacia atrás del mango de una jeringa, aumenta el volumen dentro de la cavidad. Por razones físicas, esto lleva a que disminuya la presión dentro de la cavidad.

A medida que se tira del asa hacia atrás, el volumen de la cavidad de la jeringa aumenta (se hace más grande). Esto lleva a una caída pronunciada de la presión, forzando el aire (o billetes de dólar, lo que desee) en la jeringa.

Los fluidos, y sí, el aire es técnicamente un fluido, se mueven de regiones de alta presión a baja presión, para igualar las diferencias de presión. En esta analogía, sus pulmones son la cavidad de la jeringa, y los músculos alrededor de la caja torácica son el mango de la jeringa.

Los músculos alrededor de la caja torácica (el diafragma, los intercostales y el esternocleidomastoideo) se contraen para "abrir" los pulmones y, como resultado, se absorbe el aire. Esto permite la transferencia de oxígeno y CO2, dando a su cuerpo el combustible que necesita para seguir haciendo cosas.

Exhalación

Cuando exhalas, sucede lo contrario. Los músculos de la caja torácica se relajan, disminuyendo el tamaño de la cavidad pulmonar y, como resultado, se expulsa el aire.

Dependiendo de la velocidad con la que desee exhalar, también puede realizar lo que se llama exhalación activa. Aquí es donde, en lugar de simplemente relajar los músculos involucrados en la inhalación, expulsa activamente el aire contrayendo su grupo abdominal. Esto lleva a una compresión de sus órganos internos, que aprieta el diafragma y expulsa más aire del que lo haría si simplemente se relajara.

Cuerdas vocales

A medida que se expulsa el aire de los pulmones, se empuja hacia arriba y hacia afuera a través de la tráquea. Finalmente, llega a la laringe, que contiene las cuerdas vocales (¡estas son las que hacen que tu voz sea atractiva o poco atractiva!)

Sus cuerdas vocales son pequeños pliegues de tejido membranoso que crean sonido cuando el aire pasa sobre ellos. Funcionan como una flauta: dependiendo de la forma de las aberturas (y de su tamaño), las cuerdas vocales crean diferentes tonos de sonido a medida que se expulsa el aire.

Esta es la parte importante: dado que todos tienen tamaños y formas de pulmones, tráqueas y cajas de voz ligeramente diferentes, el sonido resultante que se expulsa de sus bocas tiene un tono característico diferente. Es por eso que algunas personas tienen voces altas y otras tienen voces profundas.

Ahora que la fisiología ha terminado, hablemos de cómo esto se traduce en inflexión.

Los tres tipos de tono vocal

En inglés, los seres humanos hablan de una de tres maneras. Estos diferentes estilos de expresión pueden ubicarse perfectamente en tres cuadros: búsqueda, ruptura y relación neutral, en función de los cambios tonales que encarnan.

Cada tipo de relación emplea un cambio de tono distinto a lo largo de la palabra, oración o frase. Y, curiosamente, el tipo de relación en la que participa con mayor frecuencia está directamente relacionado con su posición social en cualquier entorno en particular. Tu estatus social.

Entonces, aquí está la primicia: en general, las personas de bajo estatus tienden a hacer preguntas (buscando una buena relación), mientras que las personas de alto estatus tienden a hacer declaraciones (romper una buena relación).

Ya lo sabe intrínsecamente: las personas que hacen declaraciones de hecho generalmente tienen voces más seguras que las personas que hacen preguntas todo el tiempo. Lo vemos con frecuencia en el lugar de trabajo, nuestros grupos sociales y nuestras relaciones románticas. Esta confianza derivada de la declaración implica directamente un alto estatus y nos lleva a confiar más en el hablante, especialmente como autoridad o fuente de información.

Piense en ello como la relación entre un jefe y un empleado: cuando el jefe (el individuo de alto estatus) habla, generalmente es decirle al empleado un hecho o una orden. Cuando el empleado (el individuo de bajo estatus) habla, generalmente es para pedir aclaraciones o ayuda.

Pero estos matices de tono vocal en realidad van un poco más allá de las preguntas y declaraciones, y tienen sonidos característicos que escucharemos en un segundo. Y al aprender a manipular estos sonidos, desbloqueará una segunda dimensión oculta del lenguaje que le permitirá proyectar el tipo de estado que desee.

Buscando Rapport

Con mucho, el estilo más generalizado de tonalidad vocal, la búsqueda de una relación también es la más débil (desde el punto de vista de la confianza y la atracción). Literalmente significa "buscar una relación", como en poner las necesidades de alguien más por encima de ti. Si bien presumiblemente es un buen gesto, demasiado es una calle de sentido único con poco valor.

Si alguna vez ha pasado un tiempo prolongado en Carolina del Norte, o ha estado cerca de niños / niñas del valle, es posible que haya notado que la mayoría de sus oraciones suenan como preguntas.

Este estilo de hablar está dominado por un aumento pronunciado en el tono en el transcurso de una oración. Mira el ejemplo a continuación.

Observe cómo el tono se curva en el transcurso de cada palabra u oración. Los lingüistas y sociólogos a menudo se refieren a esto como "conversación" o "alevines vocales", y la investigación muestra que el uso prolongado de este tipo de voz (además de ser malo para su caja de voz) también disminuye significativamente la probabilidad de éxito profesional, especialmente para las mujeres. .

Rompiendo rapport

Si pudieras tomar la voz atractiva de James Bond y ponerla en una botella, eso sería todo. Romper una buena relación indica dominio y una confianza extremadamente alta, lo cual, por las razones mencionadas anteriormente, es sexy.

Desde un punto de vista lingüístico, las cosas que se dicen con una relación de tono tonal vocal sonora como declaraciones. Son breves y finales. Esto es a lo que me refería cuando mencioné la relación jefe y empleado anteriormente.

Observe cómo el tono se reduce bruscamente en el transcurso de cada palabra u oración. Este es un cambio completo de 180 grados de la búsqueda de una buena relación; Al romper la relación, el final de su frase siempre será más bajo que el principio.

Relación neutral

Cuando la gente dice "su voz es tan monótona", esto es a lo que generalmente se refieren. A diferencia de buscar o romper, la relación neutral mantiene un tono similar en el transcurso de la frase.

Esto puede ser bueno o malo, dependiendo de la frecuencia con la que alguien lo use. En casi todos los casos, sin embargo, es mucho mejor usar neutral que buscar una buena relación porque buscar voces de informes suena poco atractivo.

Observe cómo el tono se mantiene relativamente nivelado. No hay mucho más que decir sobre la relación neutral. Es ... bueno ... neutral.

Utilice la inflexión para sonar un estado superior

Ahora que comprende los diferentes subtipos de tonalidad vocal, es hora de hacer algo al respecto. Aquí hay algunos consejos rápidos:

Hacer

  • Si habla en medio de empleados o colegas, use una relación de ruptura para implicar conocimiento o fortaleza.
  • Para entornos casuales y sociales, mantén una relación neutral o neutral. Esto permite que su voz comunique confianza

No

  • ¿En una cita? Evite buscar la mayor relación posible: esto indica necesidad y falta de confianza.
  • Manténgase alejado de romper la relación en altercados potencialmente agresivos, como posibles peleas de barra o un intercambio acalorado. Corre el riesgo de intensificar la interacción

Una advertencia: es increíblemente difícil entender cómo hablar si no haces un esfuerzo concertado para escucharte a ti mismo. Los seres humanos son criaturas subjetivas, y nuestras propias autoevaluaciones suelen ser también subjetivas.

Antes de comenzar con cualquiera de los consejos de este artículo, grábate por un minuto o dos. No tiene que ser nada especial, simplemente hable sobre su día o lea uno de sus pasajes favoritos, pero asegúrese de tener una forma objetiva de evaluar cómo suena su propia voz antes de avanzar.

Volumen

El valor social percibido está intrínsecamente ligado a nuestro tamaño. Este es un subproducto directo de nuestra evolución: la dinámica tribal humana casi siempre dictaminó que el individuo más grande y fuerte terminó liderando la manada.

Y el tamaño está intrínsecamente relacionado con el volumen y la profundidad. Cuanto más grande es el individuo, más grande es la cavidad pulmonar, la caja torácica y la caja de la voz: esto significa más aire sobre la laringe y una voz más alta, así como un tono de voz generalmente más profundo. ¿El resultado neto de estas dos relaciones?

Nuestro valor social percibido está correlacionado con lo ruidosos que somos.

Básicamente, tiene dos ángulos paralingüísticos con los que aumentar su estado percibido: su tonalidad vocal, que mencionamos anteriormente, y su volumen, del que hablaremos a continuación.

Puede optimizar su tonalidad mediante el uso de una voz de comunicación (que imita a las personas grandes y de alto estatus en nuestros días tribales) y puede optimizar su proyección al tener una voz alta (que también imita a las personas grandes y de alto estatus en nuestros días tribales) .

Entonces, ¿cómo exactamente nos ponemos más fuertes? Aquí hay dos hacks fáciles que uso en mis sesiones de entrenamiento.

1. Respira con tu diafragma

Hecho: la forma en que la mayoría de las personas respira es ineficiente.

También es un hecho: solo toma unos minutos aprender a respirar bien.

La mayoría de las personas respira principalmente con los músculos de la parte superior del pecho, mientras descuida el diafragma casi por completo. Esto lleva a un aumento característico en el tamaño del cofre cada vez que respiran.

Ahora, el principal problema con este estilo de respiración es que todos los músculos de la parte superior del pecho combinados son aún mucho más pequeños (libra por libra) que el diafragma, y ​​como resultado solo obtienes una cantidad débil de aire en los pulmones. . Esto se traduce en una voz débil y tranquila.

La respiración diafragmática es crucial para tener una carga, una voz atractiva. Nueve de cada diez veces, si no está respirando con el diafragma, está poniendo un techo artificial al volumen de su voz. Y dado que, recuerde, las personas ruidosas generalmente tienen más éxito, eso significa que también está poniendo un límite a su éxito.

Afortunadamente, respirar con el diafragma es realmente increíblemente simple. Aquí está cómo hacerlo, con la ciencia.

  1. Levántate
  2. Coloque su mano sobre su barriga
  3. Inhale y, mientras lo hace, extraiga la mano con los músculos que rodean el estómago. Tu mano debe moverse significativamente hacia adelante mientras lo haces
  4. Exhale tirando de esos músculos abdominales
El diafragma se contrae hacia abajo y hacia afuera, en lugar de solo hacia afuera (como lo hacen los músculos del pecho).

Eso es practicamente todo. Cuando empujas tu estómago, estás contrayendo tu diafragma. Esto empuja su cavidad pulmonar hacia abajo y hacia afuera, permitiendo una entrada de aire significativamente mayor que si simplemente la sacara con los músculos de la parte superior del pecho. Puedes sentir esto cuando tienes la mano sobre la barriga.

Y la utilidad de la respiración diafragmática no se limita a tener una voz potente, sino que puede mejorar su resistencia cardiovascular, su concentración e incluso (algunos creen) su longevidad.

¿Desea un tutorial más avanzado sobre cómo respirar con su diafragma? Nuestros amigos de SLT han compilado una guía completa, que puede encontrar aquí. Estudie esto bien: ¡la buena respiración es crítica para tener una voz atractiva!

2. Usa el truco oval

¿Quieres aprender un truco rápido y fácil que te asegure que siempre estás hablando en voz alta?

Uno de mis mejores amigos, Soma, jura por una técnica mental ordenada que él llama el truco oval.

Básicamente, imagina que estás en una habitación con tu amigo, que está a seis pies de distancia. Usted y ellos están hablando a una voz normal.

El truco oval dice que la mayoría de la gente habla así:

En esta imagen, el óvalo representa tu voz. La mayoría de la gente habla a un volumen lo suficientemente alto como para que alguien a distancia pueda entender lo que está diciendo; La punta del óvalo roza a la otra persona.

Sin embargo, esto no es ideal, porque si las condiciones para hablar cambian, si hay un ruido fuerte o por cualquier razón murmuras una o dos palabras, entonces el oyente no podrá escucharte.

Soma, sin embargo, dice que deberías estar hablando así:

En este escenario, estás hablando como si hubieras duplicado la distancia entre tú y tu amigo. Ahora, la parte más gorda del óvalo (el centro) se encuentra directamente sobre el oyente, lo que garantiza que te escuchen a pesar de las interrupciones.

La mayoría de la gente piensa "pero si hablo tan fuerte como me lo dices, ¡estaría gritando! Mamá siempre me enseñó a usar mi voz interior ... "

No es Buena idea. En el 99% de los casos, es mejor ser demasiado ruidoso que no lo suficientemente fuerte. Tener una voz alta y atractiva es un signo de confianza y fuerza, mientras que estar callado es un signo de pasividad y debilidad. La gente te perdonará por exagerar lo primero, pero nunca te perdonarán por exagerar lo último.

Es como el viejo adagio: siempre es mejor pedir perdón que permiso. Si su "defecto" es alto, parecerá más sociable y amigable que la mayoría de sus compañeros. Y las pocas situaciones extrañas en las que eres demasiado ruidoso se remedia fácilmente con solo hablar en voz un poco más tranquila: nadie te culpará por ello.

El panorama

Ahora que comprende la fisiología detrás de cómo funciona su voz, está en una posición mucho mejor para hacer que su voz sea atractiva. Si sigue los consejos de respiración que se enumeran en esta guía, aprende a usar la tonalidad de la relación de ruptura y habla más alto que sus compañeros, fácilmente llegará a un punto en el que suena más seguro que el 5% de los oradores más importantes del mundo.

Esto tiene implicaciones masivas para cada área de su vida, incluida su carrera, su negocio y sus relaciones. Hablar con confianza es la clave que desbloquea el siguiente nivel en cada uno de estos dominios, y es lo que distingue a los que tienen y los que no.

Sin embargo, no creas que tu trabajo ha terminado todavía. Su voz es importante, pero en realidad es solo la mitad del pastel de subcomunicación general; aprender un lenguaje corporal fantástico puede ser igual de importante y también tiene importantes implicaciones profesionales, comerciales y de relación.

Cualquiera que sea su camino hacia la auto-transformación, recuerde la conclusión clave de este artículo: ¡la ciencia primero! Una vez que aprenda los fundamentos de por qué algo funciona, es mucho más probable que domine cómo usarlo.

¡Feliz aprendizaje!

Lectura adicional

Espero que el artículo le haya sido útil para hacer que su voz sea más atractiva. Si te gustó, probablemente también encuentres estos valiosos:

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